「もう遅い」は思い込み！40代から始めやすいスポーツおすすめ７選

こんにちは！うなぎです。
年齢を重ねるごとに忙しい毎日の中で運動を後回しにしがちではないですか？
実は40代こそスポーツを楽しむ絶好のタイミングなんです！
体力や筋力の低下を防ぎ、心身ともにリフレッシュする自分にあった運動を見つけることで
毎日の生活が快適にになります。
この記事では、無理なく続けられるスポーツを厳選して10種目紹介します。

40代ってなんでスポーツをしたほうがいいの？

40代は仕事に家庭にと何かと忙しい毎日ですよね^^;
気づけば座っている時間の方が長くなってしまっていませんか？
実は40代こそ体を動かすことがすごく大切です。
40代は代謝が落ちやすく、筋力や柔軟性も少しつづ下がってくる時期なんです。
放って置くと肩こりや腰痛に苦しんだり、体重増加も。
とはいえ、ハードな運動をして体を壊したら身も蓋もないですよね。
ちょっとしたスポーツを日常に取り入れて、心も体もすっきり軽くしましょう。

1.ストレッチ

どこでも手軽に取り入れることができるストレッチは運動習慣がない人におすすめできます。
ストレッチなら朝起きたときおふとんの上やお風呂上がり、デスクワークの合間にもできて
手軽に行われるのもいいですね。
YouTubeでストレッチの動画がたくさん配信されていますので、
見ながらストレッチするのがおすすめです。